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Archives pour février, 2010
10 bonnes raisons d’aimer la planche à voile
22/02/10
1- C’est un Sport excellent pour le maintient de la forme physique
Comme la course à pied ou la natation, c’est un sport de fond, plutôt intense qui en plus renforce la force musculaire.
2- Aucun sport de voile ne donne des sensations de vitesse similaires
La sensation une fois lancé au planning est unique et propre au windsurf, aucun autre sport ne donne de sensations comparables.
3- C’est un sport respectueux de l’environnement
Ça ne consomme pas de carburant, on utilise juste les deux éléments qui sont l’eau et le vent sans porter atteinte à la faune et flore marine, à moins de foncer sur une malheureuse tortue égarée.
4- La planche représente un rapport temps passé/dépaysement exceptionnel
La reprise d’une semaine de travail après une journée de navigation ressemble furieusement à un retour de vacances tellement la sensation d’évasion que le sport procure est intense.
5- La planche permet de découvrir des coins inaccessibles à pied ou à la nage
Quoi de mieux que de se retrouver sur des spots paradisiaques à foncer à toute allure sur une eau bleue turquoise et découvrir des lieux nouveaux, le dépaysement est total et rien n’empêche de s’arrêter et piquer une tête pour profiter de la chaleur de l’eau.
6- Le sport peut être adapté à différente pratique
Que vous aimiez surfer des vagues immenses, décoller et faire des figures exceptionnelles, partir à toute vitesse vers l’horizon ou juste profiter du paysage, la planche à voile peut être pratiquée de différente façon et le sport à lui seul est très diversifié: wave, freestyle, freeride, formula, slalom etc…
7- C’est un sport qui permet de faire des rencontres
Pour la sécurité, il vaut mieux sortir en groupe. La pratique est plus souvent collective, que ça soit pour une session entre potes enchainée sur un bivouac, ou lors d’une compétition avec les meilleurs du monde.
8- C’est un sport plaisant à tout niveau…
Le débutant aura plaisir à maitriser de mieux en mieux sa planche et découvrir de nouvelles sensations, le confirmé cherchera à perfectionner sa technique tout en profitant déjà des grosses sensations de vitesse, le pro peaufinera ses réglages pour dépasser ses limites…
9- …et à tout age
De 7 à 77 ans, la planche à voile rassemble toutes les générations.
10- De plus ce sport permet d’améliorer la compréhension des phénomènes physiques
Comprendre comment se positionner par rapport à la direction du vent, savoir pourquoi en fonction d’une position ou d’une autre la planche prendra telle ou telle direction, en quoi un réglage d’1/2 centimètre changera radicalement les performances…avec l’expérience on acquiert des connaissances physiques utiles à la progression.
Je suis sur qu’il y a encore de nombreuses autres bonnes raisons d’apprécier ce sport, si vous en avez de nouvelles, elles sont bienvenues dans les commentaires 
Children of the Wind Documentary
12/02/10
Les « enfants du Vent » raconte le parcours de jeunes enfants de l’île de Bonaire, du commencement à la gloire internationale. Depuis 2001, cette petite île de 13,000 personnes a dominé les classements professionnels. Plus remarquable : Bonaire continue à produire des champions du monde entier dans chaque catégorie d’âge des compétitions ProKids. Le documentaire suit ces enfants de leurs débuts modestes jusqu’à la couverture de magazines. Il montre comment ils ont gagné leur gloire et l’ont rendu en retour à la population locale avec humilité et fierté. C’est une histoire montrant comment des enfants disposés et assez forts pour persévérer par la discipline physique arrivent au sommet. Ces enfants ont été suffisamment braves pour aller au-delà des limites de leur situation pour offrir un nouvel espoir à leur communauté.
Retrouvez toutes les informations sur le films sur: http://www.childrenofthewindmovie.com/
Voici le trailer:
Curacao Challenge Slalom and Freestyle competition 2010
10/02/10
Le Curacao Challenge Slalom and Freestyle competition 2010 aura lieu le week-end de Pâques du 1er au 6 Avril prochain pour la deuxième année consécutive.
Le challenge aura lieu sur le spot le plus populaire de Curacao: Sea Aquarium Beach.
Obtenez plus d’informations, et inscrivez-vous pour participer à l’évènement sur: http://www.curacaochallenge.com/
Venez donner vos avis et discuter sur cet évènement sur le réseau en cliquant ici.
Voici une vidéo teaser de l’an passé:
Enquête sur les windsurfeurs
10/02/10
Salut à tous !
Dans le cadre d’une étude sur la planche à voile, nous avons conçu ce petit questionnaire d’une vingtaine de questions. Vos réponses nous permettront de mieux comprendre les besoins des windsurfeurs dans le cadre d’un projet dans le domaine.
Le questionnaire ne vous prendra pas plus de 5 minutes et il est totalement anonyme, votre participation est la bienvenue 
:
Se préparer physiquement à la Formula Windsurfing
10/02/10
Extrait d’articles de Stéphane Krause: Entraîneur manager et prof Ecole Nationale de Voile et des Sports Nautiques. Il entraîne en funboard depuis 2000. Tout d’abord en créant le team Fun Board Impulsion, puis le Team Funboard et le pôle Funboard en 2005. Entraîneur de grands noms français: Visitez son blog sur: http://skrause.wordpress.com/
Exemples de situations à objectif de préparation physique en formula :
Développement des qualités « aérobie » (« endurance »):
La préparation du fond aérobie se fait par de longues navigations de 2 ou 3 heures en équilibrant les bords tribord et bâbord, au prés et au portant. Cette préparation se fait surtout en début de saison et se couple avec des situations de tests matériel et comparatifs de conduite (aspects techniques de la conduite, test matériel, réglages).
Pour être cohérent avec la réalité de la pratique compétitive, découper ces séances en phases d’environ 20 à 30 minutes sans repos. Entre les phases, 5 minutes de repos sur l’eau, hydratation et étirements avant bras et épaules.
Développement de la résistance :
L’objectif est de développer chez le coureur la capacité à tenir un effort élevé le plus longtemps possible.
* 2 séries de 8x 30/30 : départ arrêté, 30 secondes de pumping, 30 secondes de récupération active. Effectuer cette situation au prés et au portant (si trop intense, augmenter le temps de récupération)
* Sur petit parcours (env 3 minutes), départ et remontée au vent en pompant et portant en récupération. Effectuer 2x 5 parcours. Enchaîner directement les parcours en lançant une nouvelle procédure de 2 minutes à l’arrivée du dernier. Entre les 2 séries, 10 minutes de récupération, étirements sur la planche et hydratation. Si le temps d’effort est trop long, ajuster la longueur du parcours ou contraindre sur la moitié de la remontée seulement.
* Même situation mais pumping lors du portant avec départ au vent
* Placer la flotte dans l’axe du vent (situation de désavantage), sur parcours banane d’un mile environ, départ au signal une fois que la flotte est à l’arrêt et placée. Le coureur sous le vent déclenche les virements, ceux au vent contrôle en virant. Objectif pour le coureur sous le vent, se sortir d’une position défavorable et gagner des places. Objectif pour ceux au vent, conserver sa place et en gagner si possible.
* Même situation mais au portant.
* Placer la flotte à l’arrêt à égalité par rapport au vent. Une longueur de planche max entre les formulistes. Au signal, départ au près au pumping, laisser naviguer 300-400 mètres. Objectif: atteindre vitesse max le plus vite possible, s’extraire rapidement de la flotte, appui aileron pour gain au vent.
Ce travail sur l’eau peut évidemment être complété par une préparation physique à terre. Elle se construira autour de trois grands axes:
* Le développement des qualités énergétiques par un travail d’endurance (aérobie) et de résistance (anaérobie lactique). Pour se faire, un programme spécifique sur rameur, VTT et course à pieds est mis en place.
* Le renforcement musculaire en salle basé essentiellement sur un programme d’endurance de force composé de « circuit training » pour à la fois le développement de toutes les chaînes musculaires sollicitées et le développement de la résistance.
* Un programme d’affûtage ou de prise de masse notamment à l’intersaison pour le travail sur le gabarit et la force. Ce travail est accompagné par un programme diététique.
